疑心暗鬼に注意！ - 上杉リベロのココロCoCoブログ

　ストレスが溜まり、うつ状態になると、視野が狭くなり自分のことしか考えられなくなります。

　今回は「疑心暗鬼に注意！」というお話をします。

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　自分のことしか考えられなくなり、「自分はダメだ」と自己肯定感が低くなります。

　こういう状態の時には、どんなポジティブな言葉をかけても、ネガティブにとらえてしまいます。

　例えば、職場での自分の評価が低いと思っている場合。

　仕事で評価が得られた場合、「何かの間違いでは？？」と疑ってしまいます。

　また、自分のメンタル状態について相談した相手から言われると「本当は良いと思ってないかもしれないけど、無理して良い様に言ってくれただけなのかな」

など、素直にその言葉を受け取ることができなくなります。

　ほかにも、人から好意を持たれたとき、「この人大丈夫か？？」と不安になります。

　いわゆる、蛙化現象に近い状態になります。

　蛙化現象とは

　これは、自己肯定感が低いために、起こる現象になります。

　うつ状態になると、人から褒められても疑心暗鬼なります。原因は、自己肯定感の低さ　です。

　自己肯定感を上げるには、自分の強みを知ることが重要になります。

　自分の強みの知り方については、また別の記事で紹介します。

では、以上！

上杉リベロでした！