2022年初のブログです。今回は私の「おすすめメンタルYoutube動画３選」を紹介します。 心理カウンセラーるろうに 新宿オーピー廣瀬クリニック 心理カウンセラー【公認心理師】橋本翔太の人生リノベーション！ まとめ 心理カウンセラーるろうに まずは、『心…

今回は「自分を大切にするとは」というテーマで話していきます。 「自分を大切にする」これは、私の長年の課題になると思っています。 「自分を大切にして」 涙が止まらない理由 どうすればいい？ まとめ 「自分を大切にして」 これは以前、私が職場の先輩か…

近頃、LGBTQやHSＰなど世間に少しずつ認知され始めました。しかし、その中でよく聞くのが「昔はいなかった」などの声があることです。 今回は、「知らないのは、いないのと一緒」というテーマで話していきます。 本当に昔はいなかった？ 声を挙げる手段が少…

頭の中で、色々悩んで考えたりして、モヤモヤしたことがありませんか？考えれば考えるほど、具体的な解決策等が見つからず困った経験をした人もいると思います。 今回は、「ロジックツリーで心のモヤモヤを解決！」というテーマで話していきます。 きっかけ …

久しぶりのブログです。気温が暖かくなってきたことで、少しずつ体調にも変化が現れました。寒い季節は体調と気分が落ちていたので、春・夏は私にとって活動期になります！(笑) さて、今回は「遅れてきた思春期」というテーマでお話します。 体調と気分の変…

「なにかウラがあるのでは！？」「みんなだれかの指示のもとか？」 さて今回は、職場で起きたことに対して、超絶疑心暗鬼モードになったお話を紹介します。 経緯 なせ疑心暗鬼モードに⁉ どうしてほしかったのか まとめ 経緯 今現在の職場にて、私自身手一杯(…

「臨機応変に対応して」 こんな言葉を職場で言われたことはありませんか？HSPさんって臨機応変の対応ってなかなか難しいと思います。 今回は、そんなHSPさんの臨機応変についてお伝えします。 臨機応変とは 苦手な仕事 得意な仕事 まとめ 臨機応変とは 臨機…

「人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本(著者：根本裕幸)」という本を読みました。 この本を手に取ったとき、私は疲れていました。 この本は解決方法の他にも、実際に悩んでいる人の相談内容も書かれています。 人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本 …

ストレスが溜まり、うつ状態になると、視野が狭くなり自分のことしか考えられなくなります。 今回は「疑心暗鬼に注意！」というお話をします。 疑心暗鬼になる 具体例 褒められると疑う 好意を持たれるのが不快 まとめ 疑心暗鬼になる 自分のことしか考えら…

今回は、嬉しいご報告があります。それは、先日から続いてた無気力感が少し回復してきたことです。 というわけで「エネルギー回復中」というお話をします。 原因は？ どうやって回復した？ リフレッシュする場所へ 気持ちを吐き出す 無理せず休む まとめ 原…

今回は、HSPさんあるあるとして「同じパターンの人に傷ついてしまう」ということについてお話します。私の場合、「自分の意見をしっかりもった行動力のある人」に傷ついてしまうことが多いです。 なぜ、傷ついてしまうの？ 具体例 しっかり者のTちゃん 頼れ…

今日、ついに職場で泣き出してしまいました。職場の先輩から「最近、調子悪いようだけど大丈夫？」と聞かれ、一気に緊張の糸が緩み泣いてしまいました。 何が苦しい？ 職場の環境 家庭 金銭問題 どうすれば解決できる？ まとめ 何が苦しい？ 大きく分けて3つ…

YoutubeでHSPについての動画を挙げている「ココヨワチャンネル」を見ました。そこで挙げられていた「やりたいことを100個挙げる」という動画がありました。今回はそんな「やりたいこと100選」についてお話します。 どんな動画？ やりたいこと100選 まとめ ど…

HSS型HSPは、HSPの繊細な気質を持ちながら、刺激を欲する人になります。好奇心旺盛なため、自分から刺激を求めにいきます。今回は、その好奇心は他人の経験や知識という刺激から求めているという話をしたいと思います。 はじまり 刺激×好奇心旺盛 具体例 な…

先日、HSPアドバイザーのRyoさんによるココヨワチャンネルを見ているときにとても共感したものがありました。それは「自己肯定感の無さから上手く伝えることができない」とのことです。 今回は、自己肯定感についてお話します。 ココヨワチャンネルの動画 自…

私は「あなたの好奇心の範囲はタケノコのようだ」と言われたことがあります。タケノコ？一体なんのこと？？と思うかもしれませんが、要は興味の範囲が広く浅い ということです。特にHSPさんは広く浅い物事の考え方をする人が多いのではないのでしょうか。 今…

先日、職場の先輩から仕事に関する注意を受けました。そう、仕事で失敗したのです。仕事で失敗すると、やはり凹みますよね。今回は、失敗からどう動いたかも含めて話をしたいと思います。 なにが起きたのか なぜ、そうなったか めんどうくさかったから 幼い…

先日、疲れてしまい、帰宅と同時に泣き出してしまいました。 今日はずっと気が張っていた。PC画面はまぶしくて、些細な音に敏感、人の顔色を窺い、涙が出ないようにこらえる。帰宅後、緊張がゆるみ、約1時間泣いた。— 上杉リベロ (@uesugi_libero) 2020年7月…

HSS型HSPのアルバイト・仕事編について、前回どんな職種が合うのかについてお話しました。今回は第２弾として、より具体的な仕事内容について、経験をもとに紹介します。 ↓前回 uesugi-libero.hatenablog.com 得意な仕事は？ よく起こる失敗 まとめ 得意な仕…

先日からHSS型HSPについての動画を挙げているしょくのこさんについてお話しました。今回は、彼があげていた「アルバイト・仕事」についてと、私自身の経験を紹介します。 しょくのこさんについて アルバイト・仕事について 私の場合 ①スーパーのマネキン業務…

先日、HSS型HSPについての動画を挙げているしょくのこさんについてお話しました。今回は、彼があげていた「幼少期」についてと私自身の経験を紹介します。 しょくのこさんについて 幼少期について ①愛情を求めるタイプ ②評価を求めるタイプ ③対話を求めるタ…

先日、HSS型HSPについての動画を挙げているしょくのこさんについてお話しました。今回は、彼があげていた「名前×運命」について紹介します。 しょくのこさんについて 名前と運命とは？ 名前の由来 漢字の意味 心惹かれること 嫌い、納得できないこと 私の場…

先日、Youtubeである人物の動画を観て衝撃を受けました。それは、しょくのこさんのHSS型HSPについての動画です。 ] https://youtu.be/BHxSHyWWzTY しょくのこさんについて HSS型HSPとは？ まとめ しょくのこさんについて しょくのこさんは、HSS型HSPについて…

私は、メンタルが疲れたときにはお寺に行きます。私にとってはリラックスや癒しの場所になるからです。 お寺に行くきっかけ 神社じゃダメなの？ お寺に行って何するの？ お参り 境内の見学 庭をゆっくり眺める まとめ お寺に行くきっかけ 私にとって、幼い頃…

私は職場等で、自分よりも他人を優先することが多いです。しかし、これって結局は自分が苦しむだけになります。今回は、そんな「自分より他人を優先しちゃう」という話です。 他人を優先するときって？ 事例 どんな気持ちだった？ なぜ「自分が悪い」と思っ…

前回、1年間の目標設定ノートを書く、というお話をしました。今回は、毎日のTODOリスト作成についてお話していきます。 ↓前回の記事 uesugi-libero.hatenablog.com きっかけ 実際にやってみた 左側ページ 右側ページ まとめ きっかけ きっかけは、ミニマリス…

先日、HSP気質の人はデザイナーになるのがムズカシイ！？という記事を書きました。今回はその続きのお話、私のデザイナー時代の実体験を紹介します。 uesugi-libero.hatenablog.com 業務内容 勤務時間 改善方法 TODOリストやチェックリストの作成 無駄な時間…

以前、「色々追い詰められて、心身ともに崩れた話」という記事を書いていました。これは私の2018年秋の人生どん底期から現在までを全４話に分けて書いた記事です。今回はそれらをまとめてみました。 2018年9月～10月 2018年11月～12月頃 2019年１月～3月頃 2…

今回は、HSP(感受性に敏感で繊細の気質のある)についてのお話を紹介します。 自身の体験から、ふと思いました。HSPの人は、デザイナーになるのはムズカシイのではないか？と… では、なぜムズカシイのかをお話しします。 デザイナーの仕事とは？ なぜムズカシ…

以前までの記事で、ストレスを受け続け、体調を崩した話をお伝えしました。今回は少し踏み込んで自律神経の乱れについてお話します。 自立神経の乱れ 文字を見ると吐き気を催す 改善策 疲れた目を癒す バナナを摂取する 耳で情報を得る まとめ 自立神経の乱…